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『痛みがなくなる』だけではなく『痛くならない身体』『キレイな身体』を目指します!

夏バテ対策

皆さんこんにちは!西大津骨盤整体×salonの名嘉眞です( ^∀^)
皆さん、暑さにやられて夏バテになっていませんか?今回は夏バテに効く手軽に食べられる物を4つ紹介します!   ( ´∀`)
トマト
トマトは水分が多く、酸味もあってさっぱりしているので夏バテの時でも食べやすいです。


梅干し
梅干しに含まれるクエン酸には、疲労回復効果があります。爽やかな酸味は食欲がない時でも口にしやすく、食べやすいです。


唐辛子
唐辛子は、内臓を温める効果があるため、冷たい物の摂り過ぎによって冷えた胃腸を回復してくれます。


鶏肉
鶏肉に含まれているたんぱく質は、胃腸の働きを促進する効果があるため、体がだるいなどの夏バテの症状を感じたら、鶏肉を食べるとよいとされています。

 

 

 

夏バテの原因は、水分栄養不足、炎天下で長時間行動したり、仕事や運動などで体力を消耗することが、主な原因となるので、水分補給やバランスの良い食事をしっかりとることを心掛けていきましょう( ´∀`)

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